عادات اشتباه بعد از غذا خوردن (بخش اول)
و در ادامه…
جدا از اینکه مصرف نوشیدنی همراه یا بعد غذا تاثیر منفی در هضم صحیح خواهد داشت. نوشیدن چای و قهوه باعث میشود که جذب بعضی مواد مغذی همچون آهن حتی تا 87% کاهش پیدا کند. و به مرور ایجاد اختلالاتی همچون کم خونی،رنگ پریدگی، سرگیجه، سردی دست و پا خواهد داشت.
شاید تصور می کنید پیروی از یک برنامه غذایی کاری بسیار ساده می باشد. اما خوب است بدانید نزدیک به 50میلیون نفر در آمریکا سالانه در اثر مسمومیت بیمار میشوند. که ناشی از رفتار اشتباه بعد از صرف غذا می باشد. اتفاقاتی همچون درد معده، نفخ معده، یبوست و تورم روده و حتی در موارد خطرناک احتمال سکته در خواب. پس بهتر است از این عادات اشتباه با خبر باشیم تا خدایی نکرده ما نیز دچار این عوارض نشویم.
خوابیدن بلافاصله بعد از صرف غذا میتواند باعث بروز مشکلات گوارشی مانند سوزش سر معده، سنگینی معده، رفلاکس معده و بدخوابی شود.
وجود استرس، نبود برنامه غذایی مناسب، مساوی است با ایجاد خستگی. شاید متوجه خستگی مزمن نشوید. این حالت تا 6 ماه و بیشتر طول میکشد. از علائم آن احساس خستگی دائمی است و با استراحت کردن برطرف نمی شود و میزان فعالیت فرد را به نصف فعالیت سابق کاهش می دهد.